Авторские архивы: Top-Bit

Тренировки со скакалкой

a3b68237c831c53ee78a8a3f14bbf316

Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, снижается риск травм и улучшаются результаты бега. Используя скакалку, можно укрепить мышцы без интенсивных нагрузок на суставы.  Преимущества

Читать далее »

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

12d94a186fb767a43ec9428840c1c301

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: Тренируйся с удовольствием: как зарядиться эндорфинами в спортзале » Как вернуть желание тренироваться? » Программа тренировок дома для набора мышечной массы » Какие упражнения стоит исключить из программы тренировок? » 3 главных

Читать далее »

Топ-10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

5cb4160d9c2bbb9d4d2c0e7578786831

Сердце и сосуды – полководцы нашего организма. Если они правильно функционируют, то человек чувствует себя здоровым и редко болеет. Однако в противном случае неприятности со здоровьем не заставят себя долго ждать.  Поддерживать в норме сердечно-сосудистую

Читать далее »

В каких продуктах содержится клетчатка, и чем она полезна для организма?

dbcf29f1a2bd2def7e16d0c54e6cf114

Ты неоднократно и наверняка наслышан о клетчатке и ее пользе для организма. Но вот полную и достоверную информацию об этом веществе, которая часто бывает разбросана по просторам интернета, далеко не всегда удается найти в нужном объеме. Поэтому в этой статье мы

Читать далее »